你會不自覺為已分手的前男女友說話嗎？
當遭遇伴侶的背叛或外遇後，我們有時候會想起對方的不忠，但在某些時刻還是會不自覺想起與對方過往的甜蜜和美好而舉步不前。之所以會如此，是因為我們對於對方產生出矛盾的正向與負向情緒，所謂的正向情緒指的是，你還是忍不住懷念並渴望與傷害你的那個人親近；負向情緒則是對方傷害你的舉動，讓你感覺有厭惡感、怨恨感。
而很多人在受到傷害之後，因為正向與負向情緒同時出現，而怪罪自己，甚至自我懷疑，覺得自己被傷害了竟然還思念對方？當對方出現想要復合的念頭，或是對你有所渴望時，你的心裡就會出現另一個聲音斥責你：「他是傷害你的人，如果這樣就原諒他豈不是太沒尊嚴？應該要繼續憎恨他，並且跟他斷絕關係。」
有些時候即使對方已經背叛你，但當你平靜下來後，你內心還是不自覺地冒出一個聲音：「他以前對我也非常好啊…」，就算身邊的每個人都說離開這個渣男是正確的決定，腦海還是忍不住冒出美好的畫面。這樣矛盾的心情，在許多具有傷害性的關係都容易存在，包括關係暴力、熟人性騷擾等。
這樣的矛盾糾結往往會讓當事人感到非常痛苦，以至於他們有時候不想提、不願多說、不覺得會被理解、說出來會被罵，因此乾脆什麼都不要想，使得他們無法好好地為自己的內心進行療癒，也無法真正為自己決定、為傷害聲張。這其實是他們內在處理關係的一種機制，這樣的機制避免我們一遇到關係的困境時，就立刻切斷關係而讓自己陷入孤立的狀態裡。或者，有深層的害怕孤單與被遺棄的恐懼，致使他們容易縮小或忽略傷害性，擴大美好那一面。
正向情緒幫助我們親近關係、融入社群，是關係維護機制；負向情緒則通常使我們疏離關係、保持獨身，是關係防護機制；兩者屬於我們維護跟防護關係的機制，這兩極驅力都值得我們審視它何以存在，當正負向情緒被自己好好理解與接納，自然就能幫助自己做出更合適的決定。
親愛的，當我們深知這段關係的傷害是無法復原的情況，而思考要拉開距離保護自己時，我們需要有能力去揮別那些曾經過往的美好，也接受這些正向情緒與負向情緒都在內在發生，當你的內在清明了，思緒也就清晰了。
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